10 passos para transformar sua atitude mental e ser mais feliz

“Vigie seus pensamentos, eles tornam-se palavras. Vigie suas palavras, pois elas tornam-se ações. Vigie suas ações, elas tornam-se hábitos. Vigie seus hábitos, eles formam seu caráter. Vigie seu caráter, ele se torna seu destino.” (Frank Outlaw).

A atitude mental é o mais importante fator de atração, de energias positivas ou negativas, que conduz nossas ações durante a vida.

Observando a citação acima, percebemos que a atitude mental é a única coisa sobre a qual temos controle pessoal.

Não podemos controlar as ações e pensamentos alheios, tampouco, nossa chegada e partida desta existência. Mas temos o poder de controlar nossos pensamentos e emoções e viver da forma que escolhermos – alimentando ideias e emoções negativas ou agindo com firmeza de propósitos, acreditando na validade e capacidade de alcança-los.

Muitas pessoas passam uma vida inteira com atitudes mentais negativas, dominadas por ansiedade e preocupações. E o pior, culpam os outros por

infelicidades que atraíram para si, devido a sua negatividade.

Se algo não vai bem e as coisas não saem como gostaria, pare de se lamentar dizendo que não há solução, transforme a situação, mudando o foco e

adotando novos comportamentos. Portanto…

1- Seja otimista e confie em sua capacidade de encontrar novos caminhos

O otimismo além de ser uma ferramenta muito adequada para lidar com os desafios diários da vida moderna afasta o mau humor, a depressão,

libera a endorfina e a serotonina, que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e felicidade;

2- Admita, com resignação que há situações, coisas ou pessoas que não podemos mudar

Independem de nossa vontade. Simplesmente aceite e deixe fluir;

3- Lembre se que o pensamento é quem comanda seu cérebro e ordena suas ações

As ações viram bons hábitos. Bons pensamentos, atitudes positivas, bons hábitos = Entusiasmo, Alegria e Determinação, para viver, enfrentar os obstáculos e realizar todos os sonhos que sua alma desejar;

4- Pessoas com atitudes mentais positivas são mais saudáveis

A neurociência já comprovou que as atitudes afetam o desempenho profissional e pessoal e que indivíduos com atitudes mentais positivas são mais saudáveis, vivem mais tempo, são mais bem remuneradas e lidam muito melhor com a mudança e a incerteza;

5- Vigie seus pensamentos negativos

Crie, diariamente, o hábito de prestar a atenção em seus pensamentos, principalmente os negativos, depois os liberte. Mantenha sua atenção no momento presente. Progressivamente, seu cérebro vai sendo treinado para fazer isto, toda vez que uma sensação desagradável ou pensamento negativo vier a sua mente;

6- Compreenda e vida e tenha equilíbrio

Procure informações sobre cursos e técnicas de ressignificação, que permitam o desenvolvimento da capacidade de compreender as circunstâncias da vida e encará-las com equilíbrio emocional;

7- Exercite-se

Faça ginástica, pratique esporte, dança natação. Exercitar fortalece a musculatura, ossos e ligamentos, melhora o sono, retarda o envelhecimento, além de possibilitar um período de afastamento das preocupações diárias;

8- Sorria!

O riso é um “medicamento” cem por cento, gratuito, orgânico contagiante e pode ser consumido sem moderação;

9- Você é seu melhor investimento

Cuide de sua saúde física, mental emocional, eliminando atividades, leituras, pessoas e hábitos nocivos que o afastam das coisas boas da vida!

A atitude mental é o mais importante fator de atração, de energias positivas ou negativas, que conduz nossas ações durante a vida.

“Vigie seus pensamentos, eles tornam-se palavras.Vigie suas palavras, pois elas tornam-se ações. Vigie suas ações, elas tornam-se hábitos. Vigie seus hábitos, eles formam seu caráter. Vigie seu caráter, ele se torna seu destino.” (Frank Outlaw)

 

 

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