Cuidado! Cansaço mental não é frescura

Muitas vezes não nos damos conta que, após um intenso trabalho intelectual, o cérebro também fica “cansado”, e da mesma forma que o corpo ,precisa de um tempo para relaxar. Ignorar essa necessidade pode causar uma série de problemas. O cérebro também necessita de descanso!

Às vezes o esgotamento mental é tão grande que atinge o físico com dores pelo corpo, dores de cabeça e até mesmo problemas gastrointestinais como gastrites e úlceras.

No mundo moderno, em que uma grande parcela da população trabalha em frente a um computador, e em que cada vez mais se exige pensamento rápido, criatividade e empreendedorismo, é muito fácil deixar o cérebro “cansado”. Além disso, muitas vezes exige-se que ele trabalhe com energia total por períodos muito longos.

“Podemos dizer que o excesso de demanda da química necessária para manter o corpo e a mente ativados se ‘esgotam’ em algum momento“, alerta Sergio Klepacz, psiquiatra do Hospital Samaritano de São Paulo.

O médico explica que essa química é composta por hormônios e neurotransmissores como cortisol (um dos grandes responsáveis pela preparação do organismo para os enfrentamentos dos desafios do dia a dia e das situações de perigo) e noradrenalina (neurotransmissor responsável pela sensação de motivação e também da atenção).

“Vários estudos mostram queda nessas substâncias durante esses períodos de estafa”, diz.

 As consequências mais imediatas são falta de atenção, dificuldade de memória, perda de concentração, pensamento mais lento, desânimo, alterações no sono e, é claro, cansaço – excessivo e crônico.

Por isso muitos pesquisadores afirmam que o esgotamento mental pode ser até mesmo mais grave do que o físico, pois pode causar danos tanto corporais como emocionais.

Outro perigo é que muitas vezes ele é ignorado, vai se acumulando e as consequências se agravando. Informações: UOL

mudancadeparadigmas.com

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